나이가 들수록 근력운동이 중요해. 근육은 30세를 기점으로 정점을 찍은 뒤 10년간 35%씩 감소한 뒤 40대부터는 매년…
주말 등 하루 또는 이틀만 운동하는 ‘ 벼락치기’식 운동이 매일 하는 운동일수록 체중 감량에 효과적이라는 연구…